HAMİLE YOGASI

Anne ve bebek arasındaki güçlü bağın, tohumlarının atıldığı,
huzurlu, rahat, sağlıklı bir gebelik ve doğum için kendinizi ve bebeğinizi mutlu edin.

Gebelik döneminde düzenli yapılan yoga uygulamaları, anne ve bebeğin bu süreci sağlıklı ve huzurlu geçirmesine yardımcı olur, doğuma hazırlar. Bebeğin fiziksel ve mental gelişimini destekler.

HAMİLE PİLATESİ 
Bedeninizin ve bebeğinizin ihtiyaçlarının farkında olarak çalışın.

Pilates gebelikte bedenin değişim sürecini dengelenmesine yardımcı olan önemli bir egzersiz bütünüdür.
Hamile pilatesi size nasıl yardımcı olur?

Sırt, bel ağrılarını azalmasına yardımcı olur. Bedeni güçlendirir, pelvis ve perinyum bölgelerini çalıştırarak, doğum kanalını doğuma hazırlar. Bebeğe giden kan akışını düzenler, bebeğin daha iyi beslenmesini sağlar. Hazımsızlık ve ödem gibi sorunların azalmasına yardımcı olur. Doğum sonrasında bedenin daha hızlı ve sağlıklı toparlanmasını destekler.